【品 牌】江山陽光

【型 號(hào)】9303

【顏 色】隨機(jī)

【材 料】木柄 金屬 線繩 彈簧 橡膠棉繩

【規(guī) 格】長(zhǎng)度約2.8

 【數(shù) 量】一箱200條

【介 紹】跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易學(xué)，花樣繁多，可繁可簡(jiǎn)，隨時(shí)可做。一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

注：此價(jià)格為一根跳繩的價(jià)格

【適用人群】 男女老少，中小學(xué)生比賽

【注意事項(xiàng)】1. 跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2.繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常適用硬繩，熟練后方可改為軟繩。3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好。4.跳繩是需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落，同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可做些放松活動(dòng)。

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