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浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

    以下五個是常用的戶外健身器材，我們浩然體育整理了這幾個器材的使用注意事項，一起來看看吧：

    一、戶外健身器材廠家中的組合單杠：雙手緊握橫杠，預(yù)防摔下受傷。

    二、戶外健身器材廠家的腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。

    三、戶外健身器材廠家的跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，預(yù)防摔下；雙腿擺動幅度不適合過大，以免肌肉拉傷。

    四、戶外健身器材廠家的旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不適合過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在四十五度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

    五、戶外健身器材廠家的蹬力訓(xùn)練器：髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好，若再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

　　分享到這里戶外健身器材廠家就要說再見了，希望本期節(jié)目對大家能有幫助，謝謝大家的收看，我們下期不見不散。


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